Algunas personas pueden necesitar la aplicación 10% Happier para ayudarlas a ser más felices en su vida cotidiana. La aplicación puede brindar sugerencias y consejos sobre cómo ser más feliz, así como herramientas para ayudar a las personas a lograr sus objetivos. Además, la aplicación puede brindar apoyo y aliento para mantener felices a las personas durante todo el día.
La aplicación 10% más feliz es una aplicación de meditación de atención plena que fue creado por el Dr. Dan Siegel, psiquiatra y fundador del programa de reducción del estrés basado en la atención plena. La aplicación proporciona a los usuarios meditaciones guiadas y ejercicios para ayudarlos a ser más felices y satisfechos con sus vidas. La aplicación también ofrece un foro comunitario donde los usuarios pueden compartir sus experiencias y consejos entre sí.
Cómo usar 10% más feliz
No existe una respuesta única para esta pregunta, ya que la mejor manera de usar 10% Happier depende de sus necesidades y objetivos individuales. Sin embargo, algunos consejos sobre cómo usar 10% Happier incluyen:
1. Empezar por leyendo el libro 10% más feliz. Esto le proporcionará una comprensión básica de las técnicas y principios descritos en el libro.
2. Luego, intente implementar algunas de las técnicas en su vida diaria. Esto te ayudará a ser más consciente y más feliz en general.
3. Finalmente, continúa practicando estas técnicas hasta que se conviertan en una segunda naturaleza para ti. ¡Esto te ayudará a alcanzar tus objetivos a largo plazo y tus objetivos de felicidad más rápido que nunca!
Cómo configurar
No hay una respuesta única para esta pregunta, ya que la mejor manera de configurar un 10% más feliz depende de sus necesidades y preferencias individuales. Sin embargo, algunos consejos sobre cómo configurar 10% más feliz incluyen:
1. Comprométete contigo mismo a comenzar a practicar hábitos un 10 % más felices. Una vez que haya hecho este compromiso, ¡asegúrese de cumplirlo!
2. Sea consciente de sus pensamientos y sentimientos a lo largo del día. Cuando eres consciente de tus pensamientos y sentimientos, puedes controlar mejor cómo reaccionas ante ellos.
3. Tómate un tiempo para ti todos los días. Ya sea que eso signifique tomar un baño relajante, leer un libro o pasar tiempo con amigos y familiares, asegúrese de darse tiempo y espacio.
4. Tenga la mente abierta para probar cosas nuevas. Cuando tienes la mente abierta para probar cosas nuevas, es más probable que encuentres la felicidad en la vida fuera de tu zona de confort.
Cómo desinstalar
No existe un procedimiento de desinstalación específico para 10% Happier, ya que es una aplicación de escritorio que se puede desinstalar simplemente borrando sus archivos.
Para qué sirve
10% más feliz es un libro de Dan Harris que analiza cómo aumentar la felicidad en la vida de uno. El libro tiene una variedad de ejercicios y consejos para ayudar a los lectores a ser más felices.
10% más feliz Ventajas
1. Es más probable que esté feliz y satisfecho con su vida.
2. Es más probable que tengas mejores relaciones.
3. Es más probable que sea más saludable y tenga menos estrés en su vida.
4. Es más probable que tenga un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.
5. Es más probable que tenga un mayor sentido de confianza en sí mismo y autoestima.
6. Es más probable que seas más feliz y vivas una vida más larga en general.
7. Es menos probable que experimente ansiedad o depresión en su vida.
8. Es menos probable que experimente problemas de salud relacionados con el estrés, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales o presión arterial alta.
Best Tips
1. Haz una lista de las cosas que te hacen feliz y apégate a ellas.
2. Tómese un tiempo para usted todos los días para hacer algo que lo haga feliz, aunque solo sea por 10 minutos.
3. Sé indulgente y compasivo contigo mismo, incluso cuando las cosas no salgan como quieres.
4. Aprende a reírte de ti mismo: es la mejor manera de aliviar el estrés y la ansiedad.
5. Sea consciente de sus pensamientos y palabras: ¡la forma en que se habla a sí mismo es importante!
6. Haga ejercicio regularmente: no solo lo ayuda a sentirse mejor físicamente, sino que también puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
7. Conéctese con amigos y familiares: pasar tiempo con sus seres queridos es una de las mejores maneras de reducir el estrés y mejorar la felicidad en general.
8. Fíjese metas: ya sea hacer más amigos o ser más productivo en el trabajo, tener metas lo ayudará a mantenerse encaminado y lograr sus metas más rápido que si no tuviera pautas establecidas.
9. Duerme lo suficiente, no lo suficiente el sueño puede conducir a un aumento niveles de estrés, que a su vez pueden conducir a mayores niveles de infelicidad en general.
Alternativas al 10% más feliz
Hay muchas alternativas al 10% más feliz. Algunas de las mejores alternativas incluyen:
1. practicar la meditación o la atención plena
2. participar en actividades que te hacen feliz, como pasar tiempo con amigos o familiares, salir a caminar, hacer actividades creativas, etc.
3. intentar cosas nuevas que te hagan feliz, como probar un nuevo pasatiempo o comer en un restaurante en el que nunca has estado antes
4. usar afirmaciones positivas o diálogo interno para ayudarlo a sentirse más feliz y más contento con la vida
5. buscar el apoyo de otras personas que tengan objetivos y valores similares a los tuyos para aumentar tu cociente de felicidad
6. establecer metas realistas para usted mismo y trabajar para lograrlas paso a paso en lugar de esperar que todo sea perfecto desde el principio
7. tomar descansos regulares a lo largo del día para relajarse y rejuvenecerse haciendo algo que lo haga feliz (p. ej., leer un libro, caminar al aire libre, escuchar música)
Me encantan los celulares y la tecnología, Star Trek, Star Wars y jugar videojuegos.
